Kui olete kunagi tundnud tuima valu abaluude vahel, on teil keskseljavalu, mis on tavaliselt keskendunud lülisamba rinnale. See piirkond säilitab kehahoiaku, kehatüve pöörlemist ja ühendab kaelaalaselg.
Kinesioloogiateip keskmise{0}seljavalu korral võib pakkuda üllatavalt tõhusat tuge ja leevendust, olgu selleks siis ülekoormatud lihastest põhjustatud terav valu või nüri valu, mis on tekkinud pikast sülearvuti kohal küürutatud tundidest.
Miks tekib selja keskosa valu?
Üksik raske vigastus põhjustab harva keskseljavalu. Selle põhjuseks on sageli selgroo toetavate lihaste krooniline stress:
Kehv kehahoiak: kõige tavalisem süüdlane! Küürus selg (kyphosis) pingestab keskmist trapetsi, romboide ja erector spinae.
Lihaste väsimus: Lihased töötavad pidevalt vastu gravitatsiooni, et toetada pead ja õlad ning lõpuks väsivad.
Laua sündroom: Pikaajaline istumine ilma piisava seljatoeta võib põhjustada rindkere lihaste pingul ning seljalihaste pikenemist ja nõrkust.
Kinesioloogiline teip keskmise-seljavalu korral ei lahenda neid probleeme, muutes keha täielikult liikumatuks, kuid see toimib läbi naha.
Kinesioloogilise teibi eelised keskmise{0}seljavalu korral
1. Valu ja stressi leevendamine:
Terapeutiline teip tõstab õrnalt nahka, kui seda kanda valulikele, kitsastele kohtadele (nt triggerpunktid),
Ruumi loomine: see tõstetegevus suurendab nahaalust ruumi, vähendades potentsiaalselt survet valuretseptoritele ja aluskoele.
Vereringe parandamine: parandades vere- ja lümfivedeliku voolu, aitab raviteip eemaldada pingul valusatesse lihastesse kogunevad ainevahetusjäägid.
2. Posturaalne teadlikkus ja vihjed
See on vaieldamatult kõige väärtuslikum kinesioloogilise teibi eelis{0}}keskselja jaoks. Videolint venib õrnalt ja surub vastu lülisamba rinnaosa, andes sensoorset tagasisidet (propriotseptsioon).
Näpunäide:Terapeutiline teip venib ja tõmbab nahka alati, kui hakkate vajuma või küürutama. See peen sensatsioon tuletab pidevalt meelde õlgade pingutamist ja sirgelt istumist.
Lihaste aktiveerimine: spetsiifilised rakendused võivad soodustada nõrgemate lihaste (nt rombide) kaasamist, mis on abaluude tagasitõmbamiseks ja hea kehahoiaku säilitamiseks üliolulised.
Kuidas kasutada kinesioloogilist teipi keskmise-seljavalu korral, et toetada keskselga-
Selja keskosa teipimisel kasutatakse keskmise seljavalu korral tavaliselt kahte või enamat pikka I{0}}kujulise kinesioloogilise teibi riba. Lihtsaim viis on lasta sõbral või partneril lindistada.
Posturaalne "X" või "I" linditehnika
See tehnika toetab lülisamba mõlema külje lihaseid (erector spinae) ja suunab abaluud tagasi.
Ettevalmistus: lõigake teibist kaks "I"-kujulist riba, mis on piisavalt pikk, et ulatuda abaluu ülaosast kuni selgroo keskosani. Ümardage lindi nurgad. Puhastage ja kuivatage nahk põhjalikult.
Esimese lindiriba kinnitamine: Abimees peaks asetama esimese teibiriba põhja (ligikaudu 2 tolli, venitus 0%) ühe abaluu siseküljele selgroo lähedale.
Pinge rakendamine: Kasutage kerget kuni mõõdukat pinget (25-50%), kandke teip ülespoole ja teise külje poole.
Fikseerimise lõpetamine: Asetage lõplik kinnitus (viimased 2 tolli) trapetsi kohale või õla kohale, 0% venitus.
Korda: asetage teine teibiriba vastasküljele sarnaselt, moodustades "I" mustri üle rindkere selgroo.
Aktiveerimine: hõõruge tugevalt kinesioloogilist teipi keskmise-seljavalu korral, et aktiveerida kuumustundlik{1}}liim.
Seisa püsti: kinesioloogiline teip keskmise-seljavalu korral peaks sirgelt seistes kortsuma, andes tagasisidet iga kord, kui hakkate lonkama!
Keskmise{0}}seljavalu jaoks mõeldud esmaklassilise kinesioloogilise teibi jaoks valigeTEHTUD. Oleme professionaalkinesioloogilise teibi tootjaOEM/ODM teenuste pakkumine. Võtke meiega ühendust võrgus.
